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此外,蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调,钙的吸收率会更好。二、豆制品:无论是豆腐脑、豆浆还是豆干都能起到补钙的功效,尤其是对于经过压制浓缩而成的豆腐干,钙含量在豆制品中出类拔萃,如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。

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而且还是维护皮肤美的重要食品之一。而豆腐健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入。不仅可以预防结肠癌,还有助于预防心脑血管疾病。营养价值与牛奶相近,对因乳糖不耐症而不能喝牛乳,或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言,豆腐是最好的代替品。常食之,可补中益气、清热润燥去口气。

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3、科林-塞克斯顿(骑士队,上周未上榜)塞克斯顿本赛季表现起伏不定。但过去一周,他爆发出惊人的能量,场均贡献27分,三分球命中率高达57.9%。骑士队战胜猛龙队一役,塞克斯顿18投10中得到28分5助攻4篮板且没有1次失误。面对76人队,塞克斯顿贡献26分。

在26分钟出场时间里,10投6中,三分球6中4,得到了16分5篮板4助攻1抢断1封盖,这数据非常全面,也证明了他不但三分精湛,在防守端也投入了很大的精力,这样的球员更值得培养。如今的老鹰队虽然是东部鱼腩球队,但是他们队内已经储存了不错的球员。

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